БЕЗКОШТОВНА ДОСТАВКА НОВОЮ ПОШТОЮ ВІД 1500 ГРН
Одержимість, низька самооцінка та ілюзія контролю: хто такі співзалежні?

Одержимість, низька самооцінка та ілюзія контролю: хто такі співзалежні?

«Співзалежні не були більш божевільними чи більш хворими за алкоголіків. Однак вони так само або й більше потерпали. Вони не є найбільшими страждальцями, однак пройшли через ці тортури без знеболювального впливу алкоголю, інших наркотиків чи інших станів, яких досягають люди з компульсивними розладами»,

вважає Мелоді Бітті, авторка книжки «Долаємо співзалежність. Як припинити контролювати інших і почати дбати про себе», яка вийшла друком у видавництві Vivat. Вона має багаторічний досвід роботи із залежними та співзалежними людьми, допомагає їм змінити ставлення до себе і ситуацій, що відбуваються в житті.

З людьми, які потерпають від хімічної чи іншої залежності, працюють безліч фахівців консультантів, психологів, психіатрів тощо. Однак ще донедавна тих, хто живе зі співзалежністю, не сприймали серйозно. Вони перебували у тіні хворої людини, і, якщо одужували, то також у тіні, їх та їхні потреби ігнорували та применшували. Ситуація змінюється, але важливо зрозуміти, хто такі співзалежні та як їм можна допомогти.


На думку авторки книжки, співзалежна людина дозволяє поведінці іншої людини впливати на себе, а також така людина одержима контролем над поведінкою іншої людини.


Іншою особою може бути дитина, доросла людина, коханець/коханка, член подружжя, брат/сестра, дідусь/бабуся, батько/мати, клієнт/клієнтка або найкращий друг чи подруга. Він або вона може зловживати алкоголем, залежати від наркотиків, мати ментальні або фізичні хвороби; він або вона може бути нормальною людиною, яка час від часу сумно почувається, або кимось із вище перелічених людей. 

Співзалежні дозволяють поведінці інших людей впливати на себе і водночас намагаються впливати на них. Які їхні риси та моделі поведінки?


Надмірне піклування

Співзалежні можуть:

  • відчувати та вважати себе відповідальними за інших людей — за почуття, думки, дії, вибір, бажання, потреби, добробут, відсутність такого та загалом за долю інших людей; 
  • відчувати неспокій, жаль і провину, коли в інших людей є проблема. Вони почуваються  змушеними, практично силуваними допомогти тій людині розв’язати проблему, приміром, запропонувавши небажану пораду, висунувши низку пропозицій або розраджуючи її; 
  • відчувати злість, коли їхня допомога безрезультатна; 
  • передбачати потреби інших людей, але не знати, чого вони хочуть чи потребують, або, якщо ж вони знають, казати собі, що те, чого вони хочуть і потребують, не є важливим; 
  • намагатися задовольняти інших, а не себе;
  • почуватися в найбільшій безпеці тоді, коли вони віддають, і відчувати невпевненість та провину, коли хтось віддає їм; 
  • відчувати смуток, бо вони витрачають усе своє життя на те, щоб давати іншим, тоді як інші не дають їм нічого; 
  • відчувати потяг до нужденних людей.


Низька самооцінка

Співзалежні:

  • за все критикують себе, зокрема за те, як вони мислять, почуваються, діють і поводяться та який мають вигляд; у всьому звинувачують себе; 
  • починають злитися, оборонятися, відчувати самовпевненість і обурюватися, коли інші звинувачують і критикують співзалежних, тобто роблять те, що співзалежні регулярно роблять щодо себе самих; 
  • відхиляють компліменти або похвалу, але разом з тим відчувають депресію через нестачу компліментів або похвали (брак уваги);
  • вважають, що вони недостатньо хороші;
  • відчувають провину за те, що витрачають на себе гроші або дозволяють собі непотрібні чи веселі речі; 
  • бояться відмови і сприймають усе близько до серця, бояться припуститися помилки;
  • мають багато «повинностей»; 
  • часто відчувають провину;
  • вважають, що вони не заслуговують на щось добре та на щастя; 
  • бажають подобатися іншим людям, та щоб ті їх любили;
  • задовольняються тим, що вони комусь потрібні.

Притамовування

Співзалежні:

  • витісняють свої думки та почуття із власної свідомості через страх і провину; 
  • бояться дозволяти собі бути тим, ким вони є;
  • не шукають допомоги, оскільки запевняють себе, що проблема насправді не така вже й серйозна або що вони недостатньо важливі.

Одержимість

Іноді співзалежні:

  • надзвичайно хвилюються через проблеми та інших людей, думають і говорять про них, навіть вдаються до стеження; 
  • намагаються спіймати людей на поганих вчинках; 
  • занедбують свою рутину, бо спрямовують усю свою енергію на інших людей або проблеми. 


Контроль

Співзалежні можуть почати: 

  • боятися дозволяти іншим людям бути тими, ким вони є, та випускати події з-під свого контролю; 
  • вважати, що вони найкраще знають, як усе має бути та як люди повинні поводитися; 
  • намагатися контролювати події та людей завдяки безпорадності, провині, стримуванню, погрозам, порадам, маніпуляціям або домінуванню;
  • боятися втратити контроль. 

Брак довіри

Співзалежні переважно:

  • не довіряють собі, своїм почуттям та рішенням;
  • не довіряють іншим людям або ж намагаються довіряти людям, яким не слід довіряти.

Залежність

Співзалежні переважно:

  • шукають щастя за межами себе та хапаються за будь-кого або будь-що, що може, на їхню думку, дати їм щастя; 
  • відчувають сильний страх втратити будь-яку річ або будь-яку людину, яка, на їхню думку, робить їх щасливими; 
  • відчайдушно шукають любов і підтримку, часто бажають любові від людей, не здатних на це; 
  • намагаються довести, що вони заслуговують на те, щоб їх любили, дуже переймаються через те, чи інші люди люблять їх або чи вони подобаються іншим людям, непокояться, що інші люди покинуть їх; 
  • залишаються в стосунках, які не ладнаються, і часом терплять насильство, щоб люди й далі їх любили.


Бідне спілкування

Співзалежні часто: 

  • звинувачують, погрожують, змушують, благають; 
  • не кажуть, що мають на увазі; не те мають на увазі, що кажуть; зрештою не знають, що насправді мають на увазі; 
  • не сприймають себе серйозно і переконані, що люди також не сприймають їх серйозно; 
  • намагаються сказати те, що задовольнить, на їхню думку, інших людей, або те, що, як вони сподіваються, змусить інших людей робити те, чого вони від них хочуть; 
  • усувають зі свого словника слово «ні» та вибачаються за те, що турбують інших людей;
  • мають слабкі межі й дозволяють іншим людям себе ображати.

Злість

Співзалежні:

  • почуваються дуже наляканими, ображеними та злими; 
  • бояться за власну злість і вважають, що люди підуть геть, якщо це проявити, тому часом придушують власні відчуття;
  • вважають, що інші люди змушують їх почуватися злими; 
  • багато плачуть, депресують, переїдають, хворіють, скоюють підлі та мерзенні речі, щоб помститися, вороже поводяться або потерпають від жорстоких емоційних вибухів. 

«Немає точної кількості рис, які б свідчили про те, є людина співзалежною чи ні. Кожна людина — унікальна; кожна людина діє по-своєму», переконана авторка книжки. Однак такі характеристики примушують замислитися про те, що варто змінити своє життя, ставлення до викликів та почати долати співзалежність і звернути увагу на себе.

Сообщение Одержимість, низька самооцінка та ілюзія контролю: хто такі співзалежні? появились сначала на Anywell.


Read the original article