Продовжити покупки
Ваше замовлення

У вашому кошику немає товарів

БЕЗКОШТОВНА ДОСТАВКА НОВОЮ ПОШТОЮ ВІД 1500 ГРН
Що потрібно знати про антиоксиданти для шкіри та як підібрати їх правильно

Що потрібно знати про антиоксиданти для шкіри та як підібрати їх правильно

Антиоксиданти можуть приносити користь шкірі, запобігаючи або сповільнюючи старіння та пошкодження клітин. Люди отримують антиоксиданти з їжею та харчовими добавками або використовують антиоксидантні засоби для догляду за шкірою.

Тому сьогодні розглянемо, що таке антиоксиданти, які їхні функції, переваги та як вони взаємодіють зі шкірою. 


Що таке антиоксиданти?


Антиоксиданти — це речовини, які можуть запобігати або уповільнювати деякі види пошкодження клітин, протидіючи вільним радикалам та окислювальному стресу, сповільнюючи старіння та зменшуючи тьмяність шкіри. Вони можуть бути синтетичними або природними речовинами й містяться у фруктах, овочах і харчових добавках з вітамінами та мінералами.

До антиоксидантів належать такі речовини:

  • вітаміни А, С і Е
  • селен
  • цинк
  • каротиноїди
  • флавоноїди
  • глутатіон

Як антиоксиданти впливають на шкіру


Згідно з дослідженням 2021 року «Bioactive Compounds for Skin Health: A Review», антиоксиданти допомагають захистити шкіру від шкідливого ультрафіолетового випромінювання, яке може прискорити її старіння.

Дослідники припускають, що найбільш ефективний спосіб покращити стан шкіри — це забезпечити її необхідними поживними речовинами ззовні та зсередини за допомогою різноманітного типу харчування.

Антиоксиданти, такі як каротиноїди, є життєво важливою частиною епідермісу, а цинк необхідний для утворення нових клітин. Селен допомагає гальмувати утворення зморшок, а вітамін Е може захистити від раку шкіри.


Як антиоксиданти можуть покращити стан шкіри:

  • зменшують пошкодження ДНК під впливом ультрафіолету;
  • покращують зволоження;
  • стимулюють вироблення колагену та еластину;
  • зменшують появи зморшок і пігментації;
  • покращують процеси загоєння;
  • зменшують запалення;
  • пом’якшують.

Антиоксиданти також можуть відігравати корисну роль у профілактиці захворювань шкіри. Наприклад, у 2021 році було виявлено, що рівень вітаміну Е був нижчим у пацієнтів з такими захворюваннями, як вітиліго, атопічний дерматит та акне.


Найкращі антиоксиданти для шкіри:

  • вітамін А
  • вітамін Е
  • вітамін С
  • селен
  • цинк
  • мідь
  • каротиноїди, такі як бета-каротин, лютеїн і лікопен
  • поліфеноли, рослинні сполуки, такі як:
    • силімарин, що міститься в розторопші плямистій;
    • епікатехін, що міститься в зеленому чаї;
    • геністеїн, що міститься в соєвих бобах;
    • куркумін, сполука, що міститься в куркумі;
    • ресвератрол, присутній у виноградних кісточках.

Популярним антиоксидантним інгредієнтом у засобах для догляду за шкірою є вітамін С. Згідно з оглядом 2017 року, вітамін С є найпоширенішим антиоксидантом у людській шкірі. Але навіть при вживанні високих доз у добавках лише невелика частина вітаміну С буде активною в шкірі. Тому місцеві препарати вітаміну С можуть бути хорошим варіантом: сироватки, тоніки, креми. Місцеве застосування вітаміну С також може мати антивікову та антипігментну дію, а ще захищати від впливу сонця. 

Ретиноїди — це продукти на основі вітаміну А, до складу яких входить ретинол, що теж є антиоксидантами. Ретинол є популярним інгредієнтом у засобах по догляду за шкірою і може зменшити нерівномірний тон, пігментацію та покращити текстуру шкіри. Американська академія дерматології зазначає, що продукти, які містять ретиноїди, є хорошим варіантом для людей з легкими формами акне або дрібними й глибокими зморшками.

Однак академія рекомендує уникати ретиноїдів людям з алергією або сухістю шкіри. Вагітним також не можна використовувати ретиноїди, а тим, хто страждає на гормональні акне, варто спочатку проконсультуватися з дерматологом.


Який антиоксидант є найпотужнішим?


Антиоксиданти діють комплексно. Найпоширенішим антиоксидантом у шкірі є вітамін С. А ретиноїди можуть бути ефективними для людей з певними шкірними захворюваннями, такими як акне.


Дієта та антиоксиданти


Антиоксиданти є у багатьох продуктах, і ось найкращі джерела антиоксидантів:

  • фрукти: гранати, яблука, лимони та сухофрукти;
  • овочі: капуста, броколі, перець чилі, оливки, буряк і перець;
  • ягоди: аґрус, чорниця, ожина та лохина;
  • напої, включаючи каву, зелений чай і червоне вино;
  • какао та шоколад з високим вмістом какао;
  • трави та спеції.

Підсумуємо


Антиоксиданти допомагають захистити клітини шкіри від пошкодження і старіння, а також можуть покращити текстуру і зовнішній вигляд шкіри. Їх можна отримати із їжею або наносити на шкіру, використовуючи засоби для догляду з ними.

Проте нагадуємо, якщо ви маєте занепокоєння щодо своєї шкіри або потребує допомоги у виборі засобів догляду за нею, вам слід звернутися до дерматолога або косметолога за консультацією. 

Сообщение Що потрібно знати про антиоксиданти для шкіри та як підібрати їх правильно появились сначала на Anywell.


Read the original article