Як допомогти волоссю рости густішим і сильнішим
Спроби відростити довше волосся або зробити його густішим можуть нагадувати нескінченну гру в очікування. І це попри те, що волосся — та частина нашого тіла, яка росте найшвидше: наприклад, за даними The Trichological Society, середня швидкість росту волосин становить від 0,5 до 1,7 сантиметра на місяць.
До слова, за даними Американської академії дерматології (AAD), нормальним є випадання від 50 до 100 волосин на день.
Якщо ви вважаєте, що ваше волосся росте повільно, ви можете внести певні корективи у свій щоденний догляд, щоб прискорити його зростання. Ви можете спробувати використовувати інший гребінець, рідше користуватися феном, щоб зменшити пошкодження волосся, або застосовувати олії та продукти, що сприяють росту волосся.
Ось кілька секретів та домашніх засобів, які допоможуть швидко відростити волосся
1. Підстригайте волосся регулярно
Це може здатися нелогічним, але якщо ви хочете мати довге здорове волосся, вам потрібно регулярно підстригатися. І хоча сама стрижка не прискорює ріст волосся, але вона позбавляє від посічених кінчиків, які ламають волосся. А усунення посіченості створює враження, що волосся росте швидше. Зрештою, посічені кінчики можуть призвести до втрати довжини волосся, не кажучи вже про блиск, об’єм і гладкість.
2. Правильно харчуйтеся
Чи матимете ви довге та сильне волосся, залежить не лише від того, якими засобами ви користуєтеся, але й від того, що ви їсте. Щоб стимулювати ріст волосся, потрібно підживлювати його зсередини. Варто додати до свого раціону продукти з високим вмістом білка — будівельного матеріалу волосся, включаючи м’ясо, рибу, боби, горіхи та цільні зерна.
І тримайтеся подалі від трендових «чисток», бо через них ви позбавляєте свій організм поживних речовин. Навіть після тижневого очищення ви помітите уповільнення росту волосся і тьмяність локонів.
3. Додайте корисні для волосся вітаміни
Якщо ваш раціон не забезпечує вас достатньою кількістю поживних речовин, добавки можуть суттєво змінити ситуацію. Шукайте полівітамінні препарати з формулою та маркуванням «для волосся, шкіри та нігтів». Вони містять такі важливі вітаміни, як біотин, а також вітаміни групи C і В, які можуть підтримати здоров’я волосся. Ось ці вітаміни та мінерали сприяють зміцненню здоров’я волосся:
- Вітамін А
- Вітамін С
- Вітамін Е
- Цинк
- Залізо
- Омега-3 жирні кислоти
4. Менше шампуню і більше зволоження
Те, як часто ви миєте голову шампунем, насправді впливає на здоров’я вашого волосся. Миття голови шампунем двічі-тричі на тиждень дозволяє природним оліям проникати у волосся, зволожуючи і відновлюючи його. Також регулярне використання кондиціонера, маски для волосся або засобу для легкого розчісування можуть допомогти запобігти пошкодженню під час розплутування пасом.
5. Відмовтеся від освітлення
Хоч як шикарно виглядає світле волосся, перехід від темного до світлого блонду може стати на заваді між вами й вашою мрією про максимально довгі локони. Чим менше хімічних процедур, тим краще ростиме волосся.
6. Уникайте надмірного термічного впливу
Якщо ви часто використовуєте фен, рекомендуємо знизити температуру і завжди використовувати термозахист, інакше ви ризикуєте пошкодити волосся, що призведе до його ламкості й пухнастості.
7. Регулярно розчісуйте волосся
Лягати спати з нерозчесаним волоссям може здаватися спокусливим, коли ви втомилися, але кілька швидких пригладжувань локонів можуть бути дуже корисними для вашого волосся і шкіри голови в цілому.
Бонус: цей простий крок щовечора також допомагає посилити кровообіг, що робить шкіру голови здоровішою.
8. Приймайте прохолодний душ і зосередьтеся на догляді за шкірою голови
Гарячий душ може зневоднити вашу шкіру, а також пошкодити волосся. Знизьте температуру води під час миття і подаруйте собі трохи більше любові. Масажуйте пальцями голову під час миття, щоб глибоко очистити її від бруду та прискорити кровообіг.
9. Захищайте волосся від фізичних ушкоджень
Якщо вам доводиться розчісувати мокре волосся, робіть це правильно: нанесіть гарний кондиціонер від коренів до кінчиків і використовуйте м’який гребінець з широкими зубцями або щітку для розчісування, щоб зменшити тертя. Працюйте від коренів до кінчиків невеликими ділянками, щоб запобігти розриву волосся.
10. Спіть на шовковій наволочці
Шовк легший для волосся і допомагає уникнути сплутування і ламкості, на відміну від бавовни. Чим менше ламається ваше волосся, тим довшим воно буде.
Коли варто поговорити з лікарем про втрату волосся
Основні причини випадіння волосся можуть бути пов'язані з його повільним ростом (або відсутністю). За оцінками Клівлендської клініки, понад 50 % жінок стикаються з помітною втратою волосся, і це не враховуючи тих, хто народився з рідким волоссям. Ще одним поширеним типом випадіння волосся є телогенове облисіння (TE, дифузне випадіння волосся, telogen efluvium, alopecia diffusa (алопеція)), або повне випадіння через гормони чи проблеми зі здоров'ям, такі як захворювання щитоподібної залози, аутоімунні захворювання чи анемія.
Сообщение Як допомогти волоссю рости густішим і сильнішим появились сначала на Anywell.